This post is also available in:
English (อังกฤษ) 
ไทย
ว่าด้วยเรื่องของเส้นผม
- ผมเกิดขึ้นได้ทุกที่บนผิวหนังมนุษย์ ยกเว้นบริเวณเช่น ฝ่ามือ ฝ่าเท้า เปลือกตา และปุ่มท้อง แต่มีขนจำนวนมากที่เล็กมากจนแทบจะมองไม่เห็น
- ผมประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเคราตินซึ่งผลิตในรูขุมขนในชั้นนอกของผิวหนัง ในขณะที่รูขุมขนสร้างเซลล์ขนใหม่ เซลล์เก่าจะถูกผลักออกผ่านผิวหนังในอัตราประมาณหกนิ้วต่อปี ผมที่คุณเห็นคือเส้นเคราตินเซลล์ที่ตายแล้ว ศีรษะของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยมีเส้นผมประมาณ 100,000 ถึง 150,000 เส้น และร่วงมากถึง 100 เส้นต่อวัน การพบขนหลุดร่วงบนหวีไม่ใช่เรื่องน่าตกใจเสมอไป
- ในช่วงเวลาหนึ่ง ประมาณ 90% ของเส้นผมบนหนังศีรษะของบุคคลกำลังเติบโต รูขุมขนแต่ละอันมีวงจรชีวิตของตัวเองซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากอายุ โรค และปัจจัยอื่นๆ ที่หลากหลาย วงจรชีวิตนี้แบ่งออกเป็นสามระยะ:
- Anagen – การเจริญเติบโตของเส้นผมโดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณสองถึงแปดปี
- Catagen – การเจริญเติบโตของเส้นผมในช่วงเปลี่ยนผ่านซึ่งกินเวลาสองถึงสามสัปดาห์
- Telogen – ระยะพักซึ่งกินเวลาประมาณสองถึงสามเดือน เมื่อสิ้นสุดระยะพัก ขนจะหลุดร่วง และมีขนใหม่เข้ามาแทนที่ และวงจรการเจริญเติบโตก็เริ่มต้นอีกครั้ง เมื่อคนเราอายุมากขึ้น อัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมก็จะช้าลง
ผมร่วงมีหลายประเภท :
- ผมร่วงแบบไม่ได้ตั้งใจเป็นภาวะตามธรรมชาติที่เส้นผมจะค่อยๆ บางลงตามอายุ รูขุมขนจะเข้าสู่ระยะพักตัวมากขึ้น และเส้นขนที่เหลือจะสั้นลงและมีจำนวนน้อยลง
- ผมร่วงแบบแอนโดรเจนเป็นภาวะทางพันธุกรรมที่อาจส่งผลต่อทั้งชายและหญิง ผู้ชายที่มีอาการนี้ เรียกว่าภาวะศีรษะล้านแบบผู้ชาย อาจเริ่มประสบปัญหาผมร่วงได้ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นหรืออายุ 20 ต้นๆ มีลักษณะเป็นเส้นผมถอยร่นและเส้นผมจากกระหม่อมและหนังศีรษะส่วนหน้าค่อยๆ หายไป ผู้หญิงที่มีอาการนี้ เรียกว่าภาวะศีรษะล้านแบบผู้หญิง จะไม่เห็นความผอมบางจนสังเกตได้จนกว่าจะอายุ 40 ปีหรือหลังจากนั้น ผู้หญิงจะมีอาการผมบางทั่วหนังศีรษะ โดยจะมีอาการผมร่วงบริเวณกระหม่อมมากที่สุด
- ผมร่วงเป็นหย่อมมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและทำให้ผมร่วงเป็นหย่อมๆ ในเด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาว ภาวะนี้อาจส่งผลให้ศีรษะล้านโดยสมบูรณ์ (ผมร่วง Totalis) แต่ในประมาณ 90% ของผู้ที่มีอาการนี้ ผมจะกลับมาใหม่ภายในไม่กี่ปี
- ผมร่วงสากลทำให้ขนตามร่างกายหลุดร่วงทั้งหมด รวมถึงขนคิ้ว ขนตา และขนบริเวณหัวหน่าว
- Trichotillomania พบบ่อยที่สุดในเด็ก เป็นโรคทางจิตที่บุคคลหนึ่งดึงผมของตนเองออก
- Telogen effluvium คือผมร่วงชั่วคราวบนหนังศีรษะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม ผมจำนวนมากเข้าสู่ระยะพักตัวพร้อมๆ กัน ทำให้ผมร่วงและบางลงตามมา เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของ telogen effluvium
- ผมร่วงจากแผลเป็นส่งผลให้ผมร่วงอย่างถาวร สภาพผิวหนังอักเสบ (เซลลูไลติ รูขุมขนอักเสบ สิว) และความผิดปกติของผิวหนังอื่นๆ (เช่น โรคลูปัสและไลเคนพลานัสบางรูปแบบ) มักส่งผลให้เกิดแผลเป็นที่ทำลายความสามารถของเส้นผมในการสร้างใหม่ การหวีผมที่ร้อนจัดและดึงแน่นเกินไปอาจส่งผลให้ผมร่วงถาวรได้
- ผมร่วง (ผมร่วง) อาจส่งผลต่อหนังศีรษะหรือทั้งร่างกายเท่านั้น และอาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือถาวรก็ได้ อาจเป็นผลมาจากพันธุกรรม การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการทางการแพทย์ หรือความชราตามปกติ ใครๆ ก็ผมร่วงได้ แต่มักพบในผู้ชายมากกว่า
- ศีรษะล้านมักหมายถึงผมร่วงมากเกินไปจากหนังศีรษะ ผมร่วงตามกรรมพันธุ์ตามอายุเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของศีรษะล้าน บางคนชอบปล่อยให้อาการผมร่วงเป็นไปโดยไม่ได้รับการรักษาหรือซ่อนเร้น คนอื่นๆ อาจคลุมผมด้วยการแต่งหน้า หมวก หรือผ้าพันคอ
- และยังมีอีกหลายรายเลือกการรักษาแบบใดแบบหนึ่งที่มีอยู่เพื่อป้องกันผมร่วงเพิ่มเติมหรือฟื้นฟูการเจริญเติบโต
สาเหตุของผมร่วง :
1. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
“แอนโดรเจนส่วนเกินหรือฮอร์โมนเพศชาย และความไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผมร่วง เช่น ผมร่วงจากพันธุกรรม แอนโดรเจนมีบทบาทในภาวะศีรษะล้านแบบหญิงและชาย ในภาวะศีรษะล้านแบบผู้หญิง แอนโดรเจนอาจทำให้รูขุมขนอ่อนแอ และยังนำไปสู่การหลุดร่วงมากเกินไปอีกด้วย ความไวของแอนโดรเจนอาจรุนแรงขึ้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเอสโตรเจน เช่น การใช้การคุมกำเนิดหรือวัยหมดประจำเดือน ในทางกลับกัน ศีรษะล้านแบบผู้ชายมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มขึ้นของแอนโดรเจนที่เรียกว่า dihydrotestosterone (DHT) DHT ไม่เพียงแต่จับกับรูขุมขนและหยุดการเจริญเติบโตของเส้นผมเท่านั้น แต่ยังอาจลดอายุขัยของเส้นผมโดยรวมอีกด้วย สิ่งนี้เรียกว่าผมร่วงแบบแอนโดรเจนเนติก เงื่อนไขทางการแพทย์เพิ่มเติมหลายประการที่อาจทำให้ผมร่วงประเภทนี้ ซึ่งรวมถึงความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ มะเร็งต่อมลูกหมาก และกลุ่มอาการรังไข่มีถุงน้ำหลายใบ (PCOS)
2. ปัญหาต่อมไทรอยด์
ภาวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนอาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน บางชนิดอาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไป (ภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าพร่องไทรอยด์) หรือต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ไฮเปอร์ไทรอยด์) อาจส่งผลให้ผมร่วงได้เนื่องจากแต่ละสภาวะทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมน โรคภูมิต้านตนเองของต่อมไทรอยด์ เช่น โรคไทรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะ และโรคเกรฟส์ อาจส่งผลให้ผมร่วงได้ ฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยควบคุมการทำงานเกือบทุกส่วนในร่างกาย รวมถึงการเจริญเติบโตของเส้นผม การรักษาที่ถูกต้องเพื่อควบคุมสภาวะของต่อมไทรอยด์อย่างใดอย่างหนึ่งจะทำให้ฮอร์โมนอยู่ภายใต้การควบคุม หยุดผมร่วง และช่วยให้ผมของคุณกลับมายาวอีกครั้ง
3. การตั้งครรภ์
ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอื่นๆ อาจทำให้ผมร่วงได้ โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ผันผวนอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร “ผมร่วงหลังคลอดเป็นเรื่องปกติและส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ที่เพิ่งคลอดบุตร” กรีนอธิบาย ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะพุ่งสูงขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมได้ชั่วคราว ในช่วงเวลานี้ คุณอาจมีอาการผมร่วงน้อยกว่าปกติ เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนกลับมาเป็นปกติหลังการตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นผมร่วงมากกว่าปกติ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณแม่หลังคลอดจะสังเกตเห็นผมบางหรือศีรษะล้านเป็นหย่อมๆ จากข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิก ผมร่วงหลังคลอดอาจเกิดขึ้นหนึ่งถึงหกเดือนหลังคลอดบุตร โดยอาการจะคงอยู่นานถึง 18 เดือน “เนื่องจากไม่ใช่ทุกรูขุมขนในระยะพักระหว่างตั้งครรภ์จะเข้าสู่ระยะหลุดร่วงในคราวเดียว การหลุดร่วงมากเกินไปอาจเกิดขึ้นได้นาน 6 ถึง 15 เดือนหลังคลอด” กรีนกล่าว เธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าผมร่วงหลังคลอดจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดตามแนวเส้นผม เช่นเดียวกับในผู้หญิงที่มีผมยาว ขณะที่ส่วนที่เหลือของร่างกายคุณฟื้นตัว รูขุมขนของคุณก็จะฟื้นตัวเช่นกัน ผมร่วงเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวเท่านั้น ผมของคุณจะงอกขึ้นมาใหม่ แม้ว่าผมร่วงหลังคลอดไม่สามารถป้องกันได้แน่ชัด แต่คุณสามารถลดปัญหาได้ด้วยการสระผมอย่างสบายๆ และรักษาวิตามินก่อนคลอด
4. ยาบางชนิด
จากข้อมูลของ American Hair Loss Association ผมร่วงเป็นผลข้างเคียงของการใช้ยาหลายชนิดสำหรับปัญหาสุขภาพทั่วไป เรียกอีกอย่างว่า “ผมร่วงจากยา” ยาที่ทำให้เลือดบาง ยาคุมกำเนิด ยาสำหรับภาวะซึมเศร้า ยาต้านการอักเสบ และสารปิดกั้นช่องเบต้าและแคลเซียม ล้วนสามารถทำให้ผมบางหรือศีรษะล้านได้ วิตามินเอและยาที่มีวิตามินเอมากเกินไปที่เรียกว่าเรตินอยด์ก็อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน ยาเคมีบำบัดบางชนิดที่ใช้รักษามะเร็งเป็นที่รู้กันว่าทำให้ผมร่วงทั้งหมดเนื่องจากยาเหล่านี้ทำงานเพื่อทำลายเซลล์มะเร็ง เช่นเดียวกับที่ผมมักจะงอกขึ้นมาใหม่หลังทำคีโม ผมควรจะงอกขึ้นมาใหม่อีกครั้งเมื่อคุณหยุดใช้ยาที่ทำให้ผมร่วง แต่อย่าหยุดรับประทานยาตามใบสั่งแพทย์โดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ก่อน เขาหรือเธออาจเปลี่ยนให้คุณใช้ยาอื่นเพื่อดูว่าผมร่วงดีขึ้นหรือไม่
5. ผมร่วง Areata (AA) ประเภทต่างๆ
ผมร่วงเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับผมร่วง และผมร่วงเป็นหย่อมอธิบายถึงสภาวะภูมิต้านตนเองที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีและทำลายรูขุมขน และยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ผมร่วงอาจเกิดขึ้นเฉพาะบนหนังศีรษะหรือทั่วร่างกาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับประเภทของ AA ตามที่ American Academy of Dermatology Association ภาวะภูมิต้านตนเองนี้อาจส่งผลให้ผมบาง ผมร่วงเป็นหย่อมๆ ผมบางบางส่วน หรือศีรษะล้านโดยสิ้นเชิง และอาจเกิดขึ้นถาวรหรือชั่วคราวก็ได้ มีสาเหตุหลายประการ รวมถึงพันธุกรรมด้วย พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เป็นไปได้
6. โรคภูมิต้านตนเองอื่น ๆ
ผมร่วงเป็นหย่อมเป็นเพียงหนึ่งในโรคภูมิต้านตนเองหลายชนิดที่อาจทำให้ผมร่วงได้ โรคต่อมไทรอยด์อักเสบและโรคลูปัสของ Hashimoto เป็นสองตัวอย่างของโรคแพ้ภูมิตนเองอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้ผมร่วงตามข้อมูลของ DermNet NZ ผมร่วงประเภทนี้อาจไม่หายเป็นปกติเสมอไป บางครั้งอาจเกิดขึ้นถาวร แต่การใช้ยาและการผ่าตัดฟื้นฟูเส้นผมอาจช่วยชดเชยการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เมื่อคุณมีโรคภูมิต้านทานตนเองชนิดหนึ่ง คุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคอื่น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับแพทย์ของคุณในการติดตามคุณอย่างระมัดระวังเกี่ยวกับอาการใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ
7. การบาดเจ็บทางร่างกาย
เมื่อร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความเครียดทางร่างกายอย่างรุนแรง วงจรตามธรรมชาติของการเจริญเติบโตของเส้นผมและการพักผ่อนสามารถหยุดชะงักได้ ส่งผลให้ผมร่วง ซึ่งมักจะอยู่ในรูปแบบของผมบาง ผมของคุณอาจจะหลุดออกมาเป็นกระจุก การช็อกต่อระบบ เช่น อุบัติเหตุรุนแรง การผ่าตัด แผลไหม้ หรือการเจ็บป่วยร้ายแรง ก็สามารถทำให้รูขุมขนช็อคได้เช่นกัน ตามข้อมูลของ Penn Medicine สิ่งนี้อาจส่งผลให้ผมของคุณหลุดร่วงได้มากถึง 50 ถึง 75 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งบางครั้งอาจเป็นหลายเดือนหลังจากข้อเท็จจริง ผมร่วงประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่า telogen effluvium และอาจหายไปได้ภายในหกถึงแปดเดือน การติดเชื้อและการเจ็บป่วยยังสามารถทำให้ผมร่วงได้ การมีไข้สูงหรือการติดเชื้อรุนแรงอาจทำให้ผมร่วงชั่วคราวได้ ความบอบช้ำทางร่างกายเหล่านี้อาจรวมถึงการติดเชื้อราที่ผิวหนัง รวมถึงการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น ซิฟิลิส ซึ่งล้วนเป็นสาเหตุทำให้ผมหัวล้านหรือผมบางได้ การรักษาโรคติดเชื้อที่ซ่อนเร้นสามารถฟื้นฟูการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วงในอนาคตได้ ดังนั้นขั้นตอนแรกของคุณคือการไปพบแพทย์สำหรับปัญหาสุขภาพเบื้องต้น ลองดูผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมระดับพรีเมียมของเราเพื่อดูหนึ่งในทรีทเมนต์และวิธีแก้ปัญหาผมบางที่ดีที่สุด
8. ความเครียด
“ผมร่วงสามารถถูกกระตุ้นได้ด้วยความเครียดที่รุนแรง เช่น การเจ็บป่วยหรือการผ่าตัดที่ทำให้ร่างกายและจิตใจเกิดความเครียด” กรีนกล่าว “หลายครั้งที่ประสบกับภาวะ Telogen effluvium แบบเฉียบพลัน ซึ่งรูขุมขนมากถึง 70 เปอร์เซ็นต์จะเข้าสู่สภาวะพัก (เทโลเจน) เมื่อเทียบกับประมาณ 10 ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ของรูขุมขนตามปกติในสภาวะเทโลเจน” ตัวอย่างเช่น ในกรณีของโควิด-19 คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าความเครียด แทนที่จะเป็นตัวโรคเอง สามารถทำให้ผมร่วงได้ ตามข้อมูลของ AAD องค์กรตั้งข้อสังเกตว่าผมร่วงยังเป็นเรื่องปกติหลังมีไข้หรือระหว่างฟื้นตัวจากการเจ็บป่วยโดยทั่วไป การบาดเจ็บทางอารมณ์อาจทำให้เกิดการหลั่งเทโลเจนแบบเฉียบพลันได้ตามข้อมูลของ Penn Medicine เมื่อคุณต้องรับมือกับเหตุการณ์ที่เปลี่ยนแปลงชีวิต เช่น การหย่าร้าง การเลิกรา การล้มละลายหรือปัญหาทางการเงินอื่นๆ การสูญเสียบ้าน หรือการเสียชีวิตของคนที่คุณรัก ความเครียดทางอารมณ์อย่างมากสามารถขัดขวางวงจรปกติของการเจริญเติบโตของเส้นผม . โดยปกติแล้วผมร่วงประเภทนี้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราว และเมื่อความเครียดถูกควบคุมแล้ว การเจริญเติบโตของเส้นผมก็มักจะกลับคืนมา “ผมร่วงหลังจากเหตุการณ์เครียดมักเกิดขึ้นภายในสามถึงหกเดือน” กรีนกล่าว เพื่อช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตของเส้นผมในกรณีนี้ เธอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาเพื่อกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น ทรีตเมนต์ไมนอกซิดิล (โรเกน) หรือทรีตเมนต์ที่ใช้พลาสมาอุดมไปด้วยเกล็ดเลือด (PRP)
9. ไตรโคทิลโลมาเนีย
แม้ว่าความเครียดมักเป็นสาเหตุระยะสั้นที่ทำให้ผมร่วง แต่ความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่างรุนแรงอาจเกี่ยวข้องกับโรคดึงผมผิดปกติ หรือโรคไทรโคทิลโลมาเนีย นักวิจัยเชื่อว่าภาวะสุขภาพจิตนี้เกี่ยวข้องกับโรคย้ำคิดย้ำทำและโรควิตกกังวลประเภทอื่นๆ นอกเหนือจากการดึงผมโดยบังคับแล้ว สัญญาณอื่นๆ ของเชื้อไตรโคทิลโลมาเนียยังรวมถึงความรู้สึกโล่งใจหรือมีความสุขหลังจากการดึงผม รวมถึงอาการผมร่วงเป็นหย่อมๆ ที่เห็นได้ชัดเจน จากข้อมูลของ Mayo Clinic พบว่า Trichotillomania มักเกิดขึ้นระหว่างอายุ 10 ถึง 13 ปี แต่ถือว่าเป็นปัญหาเรื้อรังที่อาจดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษา นอกจากนี้ หากคุณต้องรับมือกับปัญหาผมร่วงจากสาเหตุอื่นๆ และมีประวัติความผิดปกติของการดึงเส้นผม อาจเกิดภาวะไตรโคทิลโลมาเนียเป็นการตอบสนองต่อความเครียดได้ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพจิตเช่นนี้ Mayo Clinic ตั้งข้อสังเกตว่ามีวิธีการรักษาที่สามารถช่วยได้ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาและการฝึกเปลี่ยนนิสัย การบำบัดประเภทนี้สามารถช่วยให้คุณรับรู้ถึงแรงกระตุ้นในการดึงผมได้มากขึ้น และช่วยให้คุณพัฒนากลไกการรับมืออื่นๆ แทน นอกจากนี้ แม้ว่าจะไม่มียาใดที่ได้รับการอนุมัติสำหรับโรคไตรโคทิลโลมาเนียเพียงอย่างเดียว แต่ยาแก้ซึมเศร้าหรือยารักษาโรคจิตบางชนิดอาจช่วยได้
10. การขาดสารอาหาร
“การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดอาจทำให้ผมร่วงและการเจริญเติบโตของเส้นผมลดลงเนื่องจากช่วยในวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมและการหมุนเวียนของเซลล์” ตัวอย่างของการขาดวิตามินที่อาจทำให้ผมร่วง ได้แก่ โปรตีน ไบโอติน สังกะสี และธาตุเหล็กที่ไม่เพียงพอ วิตามินและสารอาหารที่จำเป็น เช่น โปรตีน ที่คุณได้รับจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลาย และสมดุลจะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีทั่วทั้งร่างกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอวัยวะและระบบภายในทั้งหมดของคุณทำงานได้ตามปกติ โภชนาการที่ไม่ดี หรือข้อจำกัดอย่างรุนแรงหรือการควบคุมอาหารตามกระแสสามารถนำไปสู่การขาดสารอาหารทุกประเภท ซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงได้ ตั้งแต่ผมบางไปจนถึงศีรษะล้านเป็นหย่อมๆ แต่ก่อนที่คุณจะซื้ออาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาข้อบกพร่องที่น่าสงสัย ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบในห้องปฏิบัติการเพื่อดูว่าคุณขาดสารอาหารใดๆ จริงๆ หรือไม่ เพื่อป้องกันการใช้ยาเกินขนาด การวิจัยในปัจจุบัน เช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Dermatology Practical and Conceptual เดือนมกราคม 2017 ไม่สนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับบุคคลที่ไม่มีภาวะโภชนาการบกพร่อง นอกจากนี้ การผสมผสานปลาที่มีไขมัน ผลเบอร์รี่ ผักใบเขียว และอาหารอื่นๆ ที่อาจส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมที่ดีในอาหารของคุณ แม้แต่การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก็อาจมีข้อจำกัดเช่นกัน “ผมร่วงมักมีปัจจัยทางพันธุกรรมและสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าจะมีมาตรการป้องกันผ่านการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล” สิ่งสำคัญคือควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ เนื่องจากการได้รับสารอาหารบางชนิดมากเกินไป เช่น วิตามิน A และ E อาจทำให้ผมร่วง
11. การดูแลเส้นผมขั้นสุด
ด้วยความพยายามที่จะสร้างทรงผมที่มีสไตล์ คุณสามารถทำให้เกิดความเสียหายและการแตกหักได้อย่างมาก ซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงและผมบาง การสระผมหรือเป่าแห้งบ่อยเกินไป การใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนซ้ำๆ ดึงผม ไม่ว่าจะขณะเป่าผม การเป่าแห้งหรือจัดแต่งทรงผมโดยมัดหางม้าแน่นเกินไป หรือการถูหนังศีรษะแรงเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้ การดัดผม ยาคลายเครียด และยาย้อมผมอาจทำให้ผมร่วงจากความเสียหายได้เช่นกัน “ค้นหาแชมพูและครีมนวดผมที่อ่อนโยนและเหมาะกับเส้นผมของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายที่ไม่จำเป็น”
Symptoms
Hair loss can appear in many different ways, depending on what’s causing it. It can come on suddenly or gradually and affect just your scalp or your whole body. Signs and symptoms of hair loss may include:
● Gradual thinning on top of head. This is the most common type of hair loss, affecting people as they age. In men, hair often begins to recede at the hairline on the forehead. Women typically have a broadening of the part in their hair. An increasingly common hair loss pattern in older women is a receding hairline (frontal fibrosing alopecia).
● Circular or patchy bald spots. Some people lose hair in circular or patchy bald spots on the scalp, beard or eyebrows. Your skin may become itchy or painful before the hair falls out.
● Sudden loosening of hair. A physical or emotional shock can cause hair to loosen. Handfuls of hair may come out when combing or washing your hair or even after gentle tugging. This type of hair loss usually causes overall hair thinning but is temporary.
● Full-body hair loss. Some conditions and medical treatments, such as chemotherapy for cancer, can result in the loss of hair all over your body. The hair usually grows back.
● Patches of scaling that spread over the scalp. This is a sign of ringworm. It may be accompanied by broken hair, redness, swelling and, at times, oozing.
Risk factors
A number of factors can increase your risk of hair loss, including:
● A family history of balding on your mother’s or father’s side
● Age
● Significant weight loss
● Certain medical conditions, such as diabetes and lupus
● Stress
● Poor nutrition
Prevention
Most baldness is caused by genetics (male-pattern baldness and female-pattern baldness). This type of hair loss is not preventable. These tips may help you avoid preventable types of hair loss:
- Be gentle with your hair. Use a detangler and avoid tugging when brushing and combing, especially when your hair is wet. A wide-toothed comb might help prevent pulling out hair. Avoid harsh treatments such as hot rollers, curling irons, hot-oil treatments and permanents. Limit the tension on hair from styles that use rubber bands, barrettes and braids.
- Use Green Wealth Neo Hair Lotion regularly
- Ask your doctor about medications and supplements you take that might cause hair loss.
- Protect your hair from sunlight and other sources of ultraviolet light.
- Stop smoking. Some studies show an association between smoking and baldness in men.
- If you’re being treated with chemotherapy, ask your doctor about a cooling cap. This cap can reduce your risk of losing hair during chemotherapy.
To prevent hair loss, people may want to try lifestyle changes to reduce stress eating a nutritious diet that includes proteins, fats, and certain vitamins and minerals. The following may also help to stop further hair loss:
- using a lightweight shampoo and conditioner to avoid weighing down the hair
- avoiding tight hairstyles
- limiting the use of heating processes that can damage the hair
Reference the article from https://greenwealth.com
